Siema czy igła 0/6 25mm w pośladek będzie dobra czy za krótka? Bo miałem wrażenie jak zrobiłem zastrzyk że do mięśnia nie doszła bo coś wgl nic nie czuję na drugi dzień xD i czy ewentualny Zastrzyk podskórny coś mi da wgl ? Może ta igła nadała by się do barku ?
Witam wszystkich sfd'owcówXD Chciałbym prosić o rade specialistów lub zaawansowanych graczy. Chodzi o to że chce trenowac tylko nie wiem co:D Prosił bym o rade co trenować w dobu bez sprzętu.Chodzi mi by popracować nad siłą wytrzymałością i szybkością sorki za taki pokręcony tekst ale mam nienajlepszy dzień ... z góry tnx za odp ...
Witam,mam pytanie fbw wykonywać 4x w tyg? np. pon/środa/piątek/niedziela a potem znów wtorek/czwartek/sobota? robić 1 dzien przerwy? czy stosować fbw 3x w tyg pon/sroda/piatek-i wykonywac tylko w te dni? które będzie lepsze? drugie pytanko to... trenując 2 planami,kiedy dodać jeszcze 3 plan? po jakim okresie ćwiczeń,by nie było stagnacji, dziękuje [...]
Witam wszystkich planuje iść do wojska,a co z tym się wiąże czekają mnie testy sprawnościowe.Na obecną chwile podciągam się 15x podchwytem,a łącze podciąganie z robieniem klatki.Chciałbym zwiększyć swój rekord w podciąganiu i nie wiem czy nie lepiej 1 dzień przeznaczyć na samo podciąganie,a inny na klate.Co o tym myślicie.Za pomoc lecą sogi [...]
od kilku dni wcinam Xpanda energized i nie wazne czy wszame go na czczo czy przed treningiem przez cały dzien chce mi sie zygac czy ktos miał podobny problem lub ewentualnie jak temu zaradzic z góry dziekuje
siedem miesięcy temu dostałem nagle potwornych bóli mięśni i stawów. leczono mnie do połowy listopada metypredem . Była ulga ale cały czas mnie bolało i boli do dzisiaj. Nie miałem badania ASO. Reumatolog orzekł,że to jest RZS. Sprawa jest o tyle dziwna, że stało się to z dnia na dzień. Ból był taki,że musiano mnie podnosić z łóżka i ubierać. Adam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sie bawie u kladanie diety, tworzenie ciekawych potraw itp, ale jak na biednego polskiego studenta przystalo finanse troche przycinaja skrzydla, dlatego mam pytanie czy mozna z powodzeniem zastapic piers kurczaka/indyka na serca drobiowe lub zoladki ? oczywiscie nie mowie o zastapieniu w calosci tylko co ktorys dzien, co jakis posilek ? pozdr
siema.. niedawno zkonczyłem cykl z propa i wina . propa 35ml i 200 tab winka ale zjadłem wsumie ze 180. na odblok mam cloomid 2 listki i nolve z 10 tabsów... i teraz jak to brac??? bo ja to widze tak...ze cloomid 1 tabsa na dzien no i nie wiem czy ten nolvadex dorzucac .. chyba raczej nie .. a wy co sądzicie o tym . ??
Mam pytanie jak najlepiej trenowac te partie, poki co rozpisalem sobie ze bede robil klatke + triceps, w kolejny dzien plecy + biceps. Czy takie polaczenie jest dobre czy nie. A moze biceps + triceps?? Jakie polaczenie jest najlepsze na szybki przyrost??
Witam !! Przeczytalem kilkanascie tematow na forum i w koncu nie wiem jak mam brac krete z carbo, gdzies czytalem ze carbo dziala jak dextroza i ze zwieksza stezenie krety we krwi i zebuy popijac porcje krety carbo. To popijac tym nawet w dzien bez treningu ?? i czy popijac porcje krety po treningu ??
Witam,mam pytanko..kumpel bije winstrol z Alchemii, tydzien temu zrobił strzała, na drugi dzien dostał wysokiej goraczki i straszny ból nogi..po paru dniach goraczka zeszła, a noga dalej boli, nie moze jej zgiac i czuje jakies stwardnienie podskórne..poradzcie co zrobic z taka noga i czy to moze byc cos groźnego itd..z góry dzieki
Witam wszystkic :) To są moje cwiczenia, i rozkład serii na grzbiet: -podciaganie 3x max -wioslowanie sztanga 12-10-8 -podciaganie konca sztangi w opadzie 10-8-6 Nie moge robić Mc, ani dzień dobry... Jakie byście poradzili cwiczenie na grzbiet, zeby dobrze się zgrały, i było by minimum 12seri. Z góry dzięki za odpowiedź.
Czy ktoś mógłby obszernie wytłumaczyć i zargumentować dla mojej dziewczyny że dieta wegetariańska jest nie zdrowa %-) bo mi nie wierzy , z dnia na dzień postanowiła nie jeść mięs i ryb i jeszcze chce ćwiczyć na siłowni. Dzięki za mądre wypowiedzi
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam zacząłem trenować kick boxing chciałbym na każdych treningach dawać z siebie jak najwięcej lecz gdy dzień wcześniej dam z siebie wszystko na siłowni nie mam sił w kick boxingu chciałbym byście mi powiedzieli jaki trening lepiej stosować by nie być tak przemęczony teraz robię ; np klata około 6 ćwiczeń po 4-5 serii powtórzeń od 6-12
Mam pytanie dotyczące temperatury na clenie. Lecę już 5 dzień dziś 100mcg a temperatura stoi w miejscu.Lekkie drżenie rąk i nic więcej zero potliwości.Clen jest dobry z alphy kod wszedł.Widziałem już podobne posty ale nie jestem do końca pewny czy jak nie ma zwiększonej temp to efekt spalania jest czy go nie ma?
Mam 16lat staż to okolo 6mięsiecy i zastanawiam sie czy mogę brać Olimp Kre-Alkalyn 2500 MegaCaps. Jeśli tak to w jakich dawkach bo na forum czytalem ze ok 6-8kaps na dzień a producent zaleca 4w dni treningowe i 2 w nie treningowe. A jeśli nie moge brać to jaką kreatyne moglibyscie mi polecić. Z góry thx
mam pytanie jak np nie odblokuje sie po cylku np winstrolem bo jem juz 6 dzien samo winko to spadnie mi poziom testosteronu i nie bede mial czarnych wlosow na rekach i plecach i czy np odblokuje sie po samym acetosteronie i zma bo mam 10 clomidu do dyspozycj co lepije?
Czesc wszystkim. Od 2 msc. Chodze na silownie od jakiegos czasu ale dopiero od miesiąca mam trening.fbw. Robie go co drugi dzien. Leciutkie efekty już sa (schudlem 4kg). Jednak wydaje mi sie ze to ćwiczenia choc sa ciezkie to nie poprawiaja mi kondycji.... słuchajcie a jakbym dodał w domu sobie stretching np z kims z yt (polecacie kogos )? W [...]
Czy papierosy mocno przeszadzają w treningach i czy przez nie przyrosty są wolniejsze itp. ??? Nie mówie o paczce dziennie tylko 5 papierosach na dzień !!! Trenuj a bedziesz wielki.... !!! )
Witam mam pytanie... wiem jak ułożyć dietę tylko czy np. ułożę dietę na poniedziałek na cały dzień to we wtorek mam jeść to samo ? bo trudno jest ułożyć dietę na np. 3 dni... dzisiaj jem na śniadanie np. płatki owsiane i jutro też płatki owsiane ? nie znudzi się to ? pytam bo nigdy nie miałem diety.
